打盹
介绍
在美国, 我们都很熟悉需要午睡的幼儿和偶尔饭后睡着的老年人. 近年来,活跃的成年人午睡变得越来越流行. 许多成年人发现自己被工作和家庭生活的责任压得喘不过气来,感到睡眠不足. 一个简短的 午睡 有什么方法可以帮助你恢复活力和精神.
许多成年人在醒来后大约8小时的下午感到困倦. 研究人员发现,小睡一会儿可以提高警觉性和工作表现. 一些雇主甚至提供“午睡休息室”,作为“咖啡休息时间”的替代选择.“小睡可以帮助长途驾驶的成年人,或者预计他们会比平时睡得更久. 对于许多, 对于活跃的成年人来说,午睡可能是一个新概念, 但研究表明,它可能是有益的.
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